Яркое освещение в помещениях по вечерам может негативно влиять на засыпание, считает врач общей практики Тим Мерсер. Неожиданную причину плохого сна осенью он назвал в беседе с HuffPost.
Специалист рассказал, что осенью, когда световой день становится короче, многие включают свет уже в обед и выключают только перед тем, как лечь спать. По словам врача, это ведет к тому, что в организме вырабатывается меньше мелатонина, из-за чего человеку может быть труднее уснуть. «Яркие потолочные светильники предназначены для того, чтобы наполнить комнату энергией, а не расслабить вас, и их использование поздно вечером может чрезмерно стимулировать мозг именно тогда, когда он должен замедляться», — объяснил Мерсер.