Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, что дефицит сна может быть полезен при бессоннице. О неожиданной пользе недосыпа он рассказал в своем аккаунте в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).
По словам специалиста, если человек не заснул в течение 15 минут после того, как лег в постель, ему лучше встать, перейти в другую комнату и заняться спокойным делом, например, почитать книгу. При этом время утреннего подъема необходимо сохранять неизменным, даже если уснуть удалось позже. «Я своим пациентам говорю, что этот дефицит — настоящий эликсир сна, который поможет лучше уснуть на следующую ночь», — отметил Бузунов.
