При бездумном употреблении протеиновые батончики могут не только не способствовать похудению, но наоборот, приводить к набору массы тела, предупредила россиян в беседе с «Лентой.ру» врач-эндокринолог, диетолог клиники «Будь Здоров» Татьяна Фролова.
По словам врача, основное коварство протеиновых батончиков заключается в их высокой калорийности. Так, нередко на порцию приходится 300 килокалорий, а то и более. «Мы воспринимаем их как полезный перекус, а по факту по калорийности 1-2 батончика могут заменить полноценный прием пищи», — отметила она.
Если же стоит задача набрать вес, грамотное встраивание батончиков в рацион может помочь в достижении цели, рассказала специалист.
Протеиновый батончик часто воспринимается как вариант быстрого и питательного перекуса во время или после интенсивных физических нагрузок. Однако в этом случае стоит обратить внимание, чтобы в составе было достаточное количество не только белков, но и углеводов. В фитнес-клубах, к сожалению, нередко можно встретить низкоуглеводные варианты. А ведь именно углеводы позволяют нам быстро восполнить запасы энергии, и, например, продолжить тренировку
Татьяна Фролова (диетолог)
