Диетолог Ана Лусон посоветовала любителям перекусить перед сном выбирать определенные продукты, чтобы как утолить голод, так и повысить качество сна. Идеальное меню на ночь она раскрыла в разговоре с изданием HuffPost.
Лусон призвала отдавать предпочтение продуктам, которые содержат питательные вещества, связанные с процессами выработки мелатонина, в том числе аминокислоту триптофан. Также важно насытить организм магнием, который положительно влияет на функционирование мышц и нервов, подчеркнула она.
