Врач общей практики Амир Хан подсказал способ успокоить мозг перед сном и быстро уснуть. Его совет приводит Daily Mirror.
По словам специалиста, проблемы со сном хотя бы раз в жизни возникают примерно у каждого третьего человека. Когда в голове постоянно крутятся мысли о работе, деньгах или повседневных делах, мозг остается в состоянии повышенной активности и воспринимает ситуацию как небезопасную для отдыха.
По мнению врача, избавиться от навязчивых мыслей беспокойным людям поможет метод когнитивного перемешивания. Его суть заключается в том, чтобы выбрать нейтральное слово, а затем по очереди вспоминать слова на каждую его букву, одновременно представляя соответствующие образы.