Здоровый сон может быть связан с более низким риском инсульта, причем часть этого эффекта объясняется изменениями в обмене веществ. К такому выводу пришли ученые, исследование которых опубликовано в журнале Sleep Health.
Исследователи проанализировали данные 200 729 участников UK Biobank, средний возраст которых составлял около 56 лет. Качество сна оценивали по шести показателям, включая его продолжительность, бессонницу, храп, дневную сонливость и легкость пробуждения. На момент начала наблюдения ни у кого из участников не было инсульта. В среднем исследование продолжалось 12,6 года, за это время инсульт произошел у 5140 человек.
Ученые установили, что каждый дополнительный балл по шкале здорового сна соответствовал примерно 3-процентному снижению риска инсульта. Кроме того, исследователи выявили 35 связанных со сном метаболических показателей. Среди них были омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты, липопротеины, аминокислоты и маркеры воспаления. Эти изменения объясняли около 9 процентов связи между здоровым сном и риском инсульта.
По мнению авторов работы, полноценный сон может способствовать нормальному обмену веществ и снижать системное воспаление, поддерживая тем самым здоровье сосудов. Результаты исследования указывают, что качество сна может быть одним из потенциально изменяемых факторов профилактики инсульта.
Ученые раскрыли неожиданную опасность непрерывного сидения.