Ученые заявили, что 10 тысяч шагов ежедневно для долголетия, противодействия стрессу и сохранению здоровья – это устаревшая и ошибочная информация. Специалисты доказали это во время новых опытов. Об этом говорится в статье dailynews.
Хирург Кеннет П.Морицугу рассказал, что количество шагов, которые человек делает за день, не является идеальным ориентиром или точным показателем физического здоровья и долголетия.
По словам доктора, информация о 10 000 шагах в день – это маркетинговый трюк, а не результат научных исследований. Эта концепция возникла, когда одна японская компания выпустила новый шагомер со слоганом "Пройдем 10 000 шагов в день".
Согласно новому исследованию, проведенному медиками Гарвардского университета, для того, чтобы увеличить продолжительность жизни достаточно делать 4 400 шагов в день. При этом риск преждевременной смерти продолжал снижаться по мере увеличения их числа, но стабилизировался на уровне примерно 7 500 шагов в день.
Однако, согласно научной работе, опубликованной в Scientific Reports, следует сосредоточиться на времени, проведенном на природе, а не на пройденном расстоянии.
Японцы, например, называют прогулки по лесу «лесной ванной». Оказалось, что они тесно связаны со снижением артериального давления, частоты сердечных сокращений, гормонов стресса, а также тревожности, депрессии и усталости.