Распространенную привычку, повышающую риск сахарного диабета, раскрыл россиянам врач-сомнолог в эфире программы на федеральном телеканале. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим».
По словам специалиста, если человек ложится спать после 12 часов ночи, то сразу на 45% увеличивается риск сахарного диабета.
Оптимальным для отхода ко сну эксперт назвал время с 22 до 23 часов.
Сомнолог отметил, что еще более важное правило, чтобы заснуть в этом интервале, - это рано встать. При раннем подъеме по вечерам появляется «давление сна» — желание лечь в кровать и заснуть, заключил врач.
Ранее врач-гастроэнтеролог из Уфы назвала главные противопоказания к употреблению кофе.