Определить повышенный уровень гормонов стресса можно по ряду симптомов. Для этого важно обращать внимание на изменения в самочувствии и внешности. Основные признаки высокого уровня стресса перечислил психиатр и нарколог в беседе с РИАМО.
К симптомам, которые влияют на физическое состояние, специалист отнес быструю утомляемость, проблемы со сном, частые головные боли, нарушение пищеварения, учащенное сердцебиение и повышенную потливость, напряжение мышц и частые заболевания простудой из-за сниженного иммунитета.
Также специалист обратил внимание, что при повышенном уровне стресса меняется внешность человека. Например, цвет лица становится тусклым и нездоровым, кожа может быть сухой или, наоборот, жирной. Также появляются акне, темные круги под глазами, морщины и отеки.
Меняется и психологическое состояние человека, предупредил врач. В качестве таких проявлений специалист назвал раздражительность, тревожность, проблемы с концентрацией, «скачущие» мысли», снижение либидо и эмоциональная нестабильность.
Психиатр отметил, что если человек заметил у себя несколько из перечисленных состояний, и они сохраняются более двух недель, то следует обратиться за помощью профессионалов.
Врач добавил, что человеку могут провести диагностику, в том числе определить уровень гормонов, оценить общее состояние организма, измерить показатели утром и вечером, учитывая работу других гормонов. Он объяснил это лабильностью «гормона стресса» кортизола – его уровень меняется в течение всего дня.
Ранее стало известно, что ученые доказали влияние психологических травм родителей на детей на генетическом уровне.