Британец Томми Грейвс пережил тяжелый психический кризис из-за восьми дней полного отсутствия сна и теперь посвятил себя помощи другим. Своей историей он поделился с изданием Metro.
В 2021 году 27-летний мужчина готовил благотворительный проект и столкнулся с колоссальным стрессом, который постепенно перерос в полную потерю сна. Состояние ухудшалось стремительно, и на шестой день без отдыха его госпитализировали в психиатрическое отделение.
В больнице Грейвс не доверял персоналу и был убежден, что находится внутри телевизионного шоу наподобие фильма «Шоу Трумана», а врачи и медсестры — просто актеры. «Я слышал, думал и видел то, чего не существовало в реальности», — вспоминает он. Медики диагностировали у него маниакальный эпизод с психозом, вызванный острым стрессом и депривацией сна. Физическое восстановление заняло около четырех недель, но эмоциональные последствия — чувство стыда и подавленность — преследовали его гораздо дольше. Врачи предупредили, что при хроническом недосыпании риск повторной потери связи с реальностью сохраняется.
Этот опыт кардинально изменил жизнь Грейвса. Он начал изучать влияние сна на психическое здоровье и в апреле 2025 года сменил профессию, став квалифицированным тренером по сну. Он отмечает, что примерно каждый третий житель Великобритании страдает от бессонницы, что часто связано с образом жизни: поздние выходные сменяются ранними подъемами в будни, формируя хронический дефицит отдыха.
Сегодня Томми придерживается строгого режима: фиксированное время отхода ко сну и подъема, отказ от гаджетов минимум за 90 минут до сна, снижение умственной нагрузки вечером и отказ от еды за несколько часов до отдыха. Он подчеркивает, что сон тесно связан с психическим здоровьем и может как усугублять существующие расстройства, так и становиться самостоятельным фактором их развития.
Читайте материал "Женщинам объяснили, как снизить риск смерти после 63 лет"
"МК" в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом".