Ученые из китайского Медицинского университета Вэньчжоу установили прочную связь между изменением режима сна у пожилых людей с перспективами на «здоровое или успешного старения».
Под определением «здорового старения» исследователи подразумевали отсутствие у людей старше 60 лет хронических заболеваний, стабильное ментальное здоровье и минимум намеков на старческую деменцию.
В контрольную группу китайские ученые включили чуть более 3 300 человек, которые в 2011 году перешагнули 60-летний рубеж и у них отсутствовали ярко выраженные хронические заболевания.
Пенсионеры, которые могли спать необходимое для здоровья количество часов получили высокие шансы на «здоровое старение», что совершенно не относилось к тем, кто вынужденно сократил время сна.
Таким образом, нормальный сон является способом обеспечить «успешного старения», сделали вывод ученые, которые опубликовали результаты исследования в медицинском журнале BMC Public Health