Май — месяц, когда природа окончательно пробуждается после зимы. Но для миллионов россиян это ещё и время обострения сезонной аллергии. Рассказываем, какие растения цветут в мае 2026 года и чего ждать аллергикам.
Главный аллерген мая — берёза
Главное растение мая — берёза. Именно её пыльца — основной аллерген весеннего сезона в средней полосе России . Одна серёжка берёзы может давать до миллиона пыльцевых зёрен, а ветер разносит их на десятки километров .
В 2026 году из-за холодной затяжной весны массовое цветение берёзы сдвинулось примерно на 7–10 дней позже обычного. В Москве и Подмосковье пик пыления ожидается с конца апреля по середину мая — как раз на майские праздники . Уровень пыльцы в воздухе в эти дни будет составлять от 11 до 100 частиц на кубический метр — достаточно, чтобы вызвать дискомфорт у людей с аллергией .
В других регионах сроки отличаются:
· На юге России (Краснодарский край, Крым) берёза уже отцвела в апреле;
· На Урале и в Западной Сибири цветение начнётся в середине мая;
· В Восточной Сибири и на Дальнем Востоке — в конце мая – начале июня .
Какие ещё деревья цветут в мае
В мае к берёзе присоединяются дуб, ясень, клён, ива и тополь . Их пыльца менее агрессивна, но при высокой концентрации тоже может вызывать симптомы. В Москве, по данным «Яндекс.Погоды», в апреле–мае наблюдается цветение клёна, тополя и ивы .
С конца мая начинают пылить хвойные деревья — сосна и ель. Их жёлтая пыльца часто заметна на асфальте и машинах, но аллергию вызывает реже, чем пыльца берёзы .
Травы и кустарники
В мае также распускаются злаковые травы и кустарники: тимофеевка, овсяница, райграс, а также бузина, шиповник и жимолость . Их активное цветение начнётся ближе к концу мая.
Как защититься аллергикам в мае
Аллергологи советуют начинать принимать антигистаминные препараты заранее — до появления первых симптомов . Это не лечит аллергию, но помогает контролировать её проявления. Антигистаминные средства используются для лечения симптоматики, а не причин аллергии .
Простые правила поведения в сезон цветения:
· Следите за прогнозом пыльцы в приложениях («Яндекс.Погода», «Пыльца Club»);
· В сухие и ветреные дни без необходимости не выходите на улицу;
· Носите плотно прилегающие солнцезащитные очки и респиратор класса FFP2/FFP3 (обычные медицинские маски не спасают от пыльцы) ;
· Надевайте назальные фильтры («невидимки») — они отсекают до 98% аллергенов;
· После прогулки промывайте нос и принимайте душ, стирайте уличную одежду;
· Не сушите бельё на открытом балконе — пыльца оседает на ткани;
· Делайте дома влажную уборку.
Особенно внимательными нужно быть в майские праздники: многие поедут на природу, где концентрация пыльцы максимальна .
Перекрёстная аллергия
Если у вас аллергия на пыльцу берёзы, будьте осторожны с некоторыми продуктами: яблоками, орехами, вишней, сливой и персиками. Они могут вызывать перекрёстную реакцию — зуд во рту и горле .
Что дальше?
После того как берёза отцветёт (обычно к концу мая), начнётся сезон злаковых трав — он продлится весь июнь и июль. А в августе к ним присоединятся сорняки: полынь, лебеда и амброзия .