Американский диетолог Саманта Кассетти сказала, что 8.30 утра является идеальным временем для первого приема пищи, сообщает today.com.
Нутрициолог сказала, что в 8.30 тело чувствительнее к инсулину, чем в другое время, и сможет эффективнее перерабатывать углеводы и регулировать уровень сахара в крови.
Кассетти заявила, что завтрак имеет особую ценность по сравнению с другими приемами пищи, поскольку от него зависит метаболизм,
Читайте материал "Россиянам дали пять советов по нормализации сна"