Сон влияет на аппетит
Хронический недосып повышает риск набора лишнего веса и развития диабета второго типа. Это происходит из-за нарушения баланса гормонов.
«Снижается уровень лептина, сигнализирующего о сытости, и повышается уровень грелина, вызывающего голод... К тому же хронический стресс, вызванный нехваткой сна, способствует развитию инсулинорезистентности — предвестника диабета второго типа», — объяснил кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Валерий Литвинов.
Эксперт отметил, что сон не только восстанавливает организм, но и является важнейшим источником удовольствия. Если его недостаточно, человек будет искать замену, в том числе в еде — и пищевое поведение может нарушиться.
Мозг различает значимые звуки и посторонние шумы
Во время сна мозг продолжает обрабатывать внешние сигналы, оценивая их значимость и не позволяя организму проснуться от простого шума. Это вопрос выживания: предкам современного человека нужно было не только отслеживать возможные опасности, но и восстанавливать энергию.
- Сгенерировано с помощью ИИ