И рыба, и мясо: пять продуктов для женского здоровья
Женскому организму необходимы витамины и минералы. Для крепких костей, особенно в зрелом возрасте, важен кальций. Чтобы он усваивался правильно, требуется витамин D. Беременные и кормящие мамы нуждаются в йоде и железе. Поддержать красоту кожи, волос и ногтей поможет медь. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры медицинской элементологии Медицинского института РУДН Андрей Скальный рассказал RT, какие продукты особенно полезны женщинам и почему.
Сгенерировано с помощью ИИ
Женский организм требует особого подхода к питанию. Возрастные изменения, колебания гормонального фона во время цикла и рождение детей могут привести к дефициту витаминов и микронутриентов. Однако этот дефицит можно восполнить с помощью питания.