Женщина из Великобритании по имени Деб Харм сбросила 63 килограмма за год с помощью особой системы питания. Своей историей она поделилась с Daily Mirror.
57-летняя женщина рассказала, что много работала, поэтому злоупотребляла едой на вынос, например, китайской лапшой и пиццей, и перекусами. Харм замечала, что полнеет, но, заботясь о двух детях, просто предпочитала покупать одежду на размер больше. Так, к декабрю 2022 года она весила 130 килограммов.
Чтобы похудеть, Харм стала питаться по системе, которую назвала «Светофор». Женщина разделила дни по цветам и привязала их к конкретным продуктам.
С понедельника по четверг — строгие "красные" дни, когда я избегаю употребления углеводов и жиров. Пятница, суббота и воскресенье — "желтые" дни, когда я могу быть более снисходительной к рациону. А особые случаи, такие как дни рождения, — это "зеленые" дни, когда я позволяю себе полностью расслабиться
Деб Харм (о системе «Светофор» )
