МАХАЧКАЛА, 12 фев — РИА Новости. Употребление больших доз алкоголя в течение дня ухудшает структуру сна, делает его коротким и поверхностным, рассказала РИА Новости врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.
"Прием больших доз алкоголя ухудшает структуру сна и делает его коротким и поверхностным. Причем большие дозы не разрешены ни в дневное время, ни в ночное. Даже дневное потребление будет нарушать структуру сна", — отметила врач в ответ на вопрос о влиянии алкоголя на сон.
Кроме того, по словам специалиста, вечером и ночью также стоит отказаться от приема кофе, зеленого и черного чая — они, как и алкоголь, создают прерывистый сон.